CA
|
ES
|
EN

T'ajudem a superar els teus reptes

Anàlisi i disseny del teu pla personalitzat d’entrenament.

DEMANA HORA

1 Anàlisi de l'esport

Analitzem els factors que determinen el rendiment de l’esport per al qual et vols preparar.

2 Determinació de les variables a avaluar

Definim quines variables avaluarem, amb l’objectiu d’analitzar la condició física que requereix el teu programa d’entrenament.

3 Entrevista i valoració inicial

Avaluarem el teu estat físic a nivell qualitatiu i quantitatiu, per a dissenyar el teu pla d’entrenament personalitzat.

4 Planificació i programació

Amb tota la informació recollida i analitzada, planifiquem el teu entrenament amb el màxim nivell de detalls.

5 Inici del programa

Comencem amb el programa, combinarem sessions presencials amb sessions complementàries per a realitzar a casa.

6 Control i medició

Mitjançant sistemes de mesurament com Chronojump o Vitrube controlarem i mesurarem els efectes de l’entrenament.

7 Anàlisi de resultats

Anàlisi dels efectes i millora contínua.

Com treballem?

FORÇA NEUROMUSCULAR

Utilitzem principalment tres tipus de resistències:

  • Resistències isoinercials: Equipaments tipus “YoYo" i politges còniques que ens ofereixen un tipus de resistència que s’adapta a la capacitat de l’esportista.
  • Resistències pneumàtiques: Ens permet entrenar amb total seguretat a qualsevol velocitat, amb qualsevol càrrega i en qualsevol dels plans de moviment.
  • Resistències de tipus elàstic: Per a poder realitzar qualsevol tipus de moviment, imitant gestos esportius i activitats de la vida quotidiana.
  • I resistències de tipus gravitacional com pesos lliures.
DEMANA LA TEVA CITA

CONTROL NEUROMUSCULAR I ESTABILITZACIÓ DINÀMICA

A ReSport Clinic treballem per a millorar l’estabilitat dinàmica en les extremitats inferiors i l’estabilitat lumbo-pèlvic-malucs (CORE).

  • Vibracions mecàniques.
  • Superfícies inestables.
  • Entrenament en suspensió.
DEMANA LA TEVA CITA

PLIOMETRIA (CICLE D'ESTIRAMENT ESCURÇAMENT)

L’entrenament de la pliometria ha mostrat millores en la potència muscular, el rendiment esportiu i la reducció de lesions. Una metodologia de treball que es basa en el desenvolupament del Cicle Estirament Escurçament (CEE) muscular, és a dir, en la capacitat d’emmagatzemar i alliberar energia.

DEMANA LA TEVA CITA

VELOCITAT I AGILITAT

L’entrenament per a la millora de la velocitat i l’agilitat és un component fonamental de l’entrenament neuromuscular, considerant-se com una manifestació de la capacitat coordinativa a altes velocitats.

DEMANA LA TEVA CITA

RESISTÈNCIA CARDIOVASCULAR

El desenvolupament de la resistència cardiovascular és un aspecte fonamental en els esports de resistència: corredors, ciclistes, triatletes, etc. En altres esports com el futbol, tennis, pàdel o handbol, una de les claus del rendiment esportiu serà l’habilitat de repetir accions d’alta intensitat, les quals depenen de l’eficiència neuromuscular i cardiorespiratòria de cara a reduir els efectes negatius de la fatiga.

DEMANA LA TEVA CITA

AMPLITUD DE MOVIMENT ARTICULAR ÒPTIMA

El desenvolupament de l’amplitud de moviment articular es realitzarà en funció dels requeriments de la disciplina practicada per l’esportista o de les restriccions individuals que pugui presentar.

DEMANA LA TEVA CITA

Contacte

Treballem per aconseguir que esportistes professionals o amateurs es reincorporin ràpidament a la pràctica esportiva després d’una lesió per sobreús o traumatisme.

Torna a gaudir de l’esport. Demana informació o reserva ja la teva visita.




Aquest lloc està protegit per reCAPTCHA i s’apliquen la Política de privacitat i els Termes de servei de Google.


RESERVA ONLINE